Meditation Gesundheit Selbstverteidigung Tai Chi Chuan mit Kindern Schwertform

Die Schwertkunst im Tai Chi Chuan beruht auf den gleichen Prinzipien wie das Tai Chi Chuan ohne Waffe. In meinen Kursen baue ich auf das Hintergrundwissen der Tai Chi Chuan Kurzform auf. Die Schwertkunst ist wie diese an der Entwicklung und Anwendung innerer Energie Qi ausgerichtet. Die lange Form im Yang-Stil setzt sich aus 54 einzelnen Stellungen zusammen, die bildhafte Namen wie „Die Schwalbe nimmt Wasser auf“ oder „Der schwarze Drache schlägt mit dem Schwanz“ haben. In den Stellungen und Übergängen sind, wie in der Kurzform, die so genannten 13 Techniken (Ziehen, Streifen, Stoßen, Richten usw.) enthalten. Die Schwertform hat wie alle Übungen des Tai Chi Chuan umfassende Auswirkungen auf die körperliche und geistig- seelische Gesundheit. Im Heben, Senken, Vor und Zurück und der Kreisbogenförmigkeit vieler Bewegungen werden die Gelenke gleichmäßig, leicht und schonend bewegt. Das Führen aus dem Hüftbereich richtet die Wirbelsäule auf, massiert und kräftigt die inneren Organe. Die mit dem Üben wachsende Fähigkeit zur Entspannung steht in Zusammenhang mit der Vertiefung der Atmung, der Entlastung des Herzens, der Verbesserung der Lungenkapazität und der Stoffwechsel- funktionen. Das Pflegen und Stärken der inneren Energie Qi stabilisiert und harmonisiert den Menschen.