Zhan Zhuang Herz Qi Gong Duft Qi Gong I und II Qi Gong mit Kindern Goldfischchen-Übung

Im Qi Gong geht es um die Kultivierung der Lebenskraft (Qi/Chi) durch eigene Übung (Gong). Es ist neben Akupunktur und Heilkräuterbehandlung eine wichtige Säule der traditionellen chinesischen Medizin. Gemeint ist mit Lebenskraft (Qi) eine unerschöpfliche Quelle, die grundlegenden Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden hat. Ist der Fluss dieser Lebenskraft unterbrochen oder gestört, erkrankt der Mensch. Deshalb hat man unzählige Übungen entwickelt, die den Qi-Fluss aktivieren und kontrolliert lenken. Die Energieleitbahnen (Meridiane) und deren Reflexpunkte werden in genau vorgegebener Weise gedehnt, was den Fluss der Lebensenergie und damit alle Organe und ihre Funktionen stärkt. Wichtige Aspekte sind: Die Regulierung von Bewegung und Haltung, Die Regulierung von Atmung und Aufmerksamkeit. Es gibt Übungen in Ruhe (liegen, sitzen, stehen) und in Bewegung. Dabei werden alle Körperteile durch bestimmte Bewegungen, Selbstmassage oder Klopfen auf bestimmte Akupunkturpunkte sanft trainiert. Qi Gong bringt die Gedanken zu völliger Ruhe, der Geist wird genährt und gestärkt und die natürlichen Selbstheilungskräfte des Organismus werden angeregt. Eine Übung wird solange geübt, vertieft und verfeinert, bis sie so verinnerlicht ist, dass sie mit allen Aspekten positiv wirken kann.